Up_early_diet

【Up_early_diet】
Summer休みで遅寝、遅起きの習慣がついてしまって、なかなか普段の生活リズムに戻らない人、いませんか？
出勤や通学の時間ギリギリまでベッドから出られない人におすすめしたいのが、ラジオ体操。学校や大きな公園で朝の6時半から子どもたちが参加しているラジオ体操は、実は、全身の筋肉を目覚めさせてくれる代謝アップ効果の高いシェイプアップMovementなのです。
子どもたちだけのものにしておくのはもったいない話。子どもたちに混じって行う勇気がなければ、自宅でやってもいいのですが、できれば早朝Walkingも兼ねて最寄の会場(自分だけの会場をつくってもいいですよね！)まで出歩くのをおすすめします。
朝日を浴びながら活動すると脳内でセロトニンが分泌され、bodyをしゃきっと目覚めさせてくれる上に、前向きな気分にしてくれます。
もちろん動作もキビキビとなり、自然に代謝もアップしていきます。
この爽やかなでやる気に満ちた気持ちこそ、dietには大切なもの。
いつまでもダラダラとベッドに入っていては、dietする気も起きないのです。