Summer_diet 1.

【Summer_diet】
カーッと照りつける太陽に負け負けの日々。
おいしいものでも食べてスタミナをつけなきゃ……そう思っても、この時期は食欲が落ちてくるもの。
dietとしては、やっかいな食欲が自然と抑えられてラッキー♪なんて思ったら大間違い。
Summerの食欲不振による減量は病気でやせているのと同じ。
必ずReboundしますし、不健康極まりないです。
賢いdietとして、きちんとした食事は必要不可欠なのです。
かとって食欲がない時に脂っこいものを無理してたくさん食べる必要はありません。
最低限摂りたいのが、新陳代謝を促す植物性たんぱく質と動物性たんぱく質。
両方を足して1日手のひら3～4個分を目安にしてくださいね。
　また、冷たいものばかりを食べると自律神経のBalanceが乱れるので、常温のものを食べるよう心がけるようにしましょう。
これでSummerバテも予防できますので、ぜひ試してみてください。