Calorie_diet

Calorie_diet
食事のCalorieをコントロールすることで，Dietをしようとするときには，Diet中の食事のレシピのCalorie計算をすることが大変重要となってきます。
Diet中の摂取Calorieが，Diet中の消費Calorieより多い場合には，体重は増え，またDiet中の摂取Calorieが消費Calorieより少ない場合には，体重は減ります。
では，Dietの時には，一日どれくらいのCalorieを摂取すれば良いのでしょうか。
Diet中の１日の必要摂取Calorieの目標は，大体１６００キロCalorie程度です。
肥満度が激しい人であれば，最終的にDiet中は１３００キロCalorieまで落とすことも必要かもしれません。
しかし，Dietを始めるにあたって，突然Calorieを急激に落としてしまうことは，大きなストレスとなってしまいます。
大きなストレスを感じない為には，Dietを始める時に，少しずつCalorieを減らしていくようにしましょう。

Pelvic_diet

Pelvic_diet
Pelvicは体の中心に位置し、脊柱の一部である仙骨、それに接した左右の大きな腸骨、前方にある恥骨と坐骨から構成されています。
そして股関節と連結しており、上肢と下肢を支えている「体の支柱」のようなものです。
横から見るとやや前に傾いていて、正面から見ると逆三角形をしています。
Pelvicはまわりの筋肉によって支えられています。
筋肉とは、上半身とPelvicをつないでいる腹直筋と脊柱起立筋、下半身とPelvicをつないでいる臀部筋群（おしりの筋肉）と内転筋（ふとももの内側の筋肉）です。
Pelvicが歪んでしまうと、体のバランスが崩れ、スタイルが悪くなったり、肩凝りや腰痛などの不調を引き起こし、さらには不妊を招く恐れもあるのです。
座骨を広げないようにするPelvic専用クッションが販売されています。
正しく座ったら、両手で下腹部を軽く押さえます。
静かに深く呼吸しましょう。
これを一日に何回か意識して行います。
これだけでも充分に効果が現れるでしょう。
少しずつでも体のバランスを戻して行けるよう頑張りましょう。

Cabbage_diet

Cabbage_diet
Cabbage_dietというDiet方法がありますが，これはCabbageに含まれる，イソチオシアネートやビタミンUという成分によって抗癌効果や胃腸機能の回復効果，そしてCabbageのDietary_fiberによりDiet中も満腹感を得られるというDiet方法です。
具体的に，このDiet方法はどのように実践するのかというと，毎食の食事の前に，生の状態のCabbage６分の１個（約１５０g）を千切りやザク切りにして，サラダとして食べるDiet方法です。
このCabbageを食べた後は，通常の食事を食べて構いませんが，食べる量は，DietのCabbageと合わせて腹八分目くらいまでにしておきましょう。
報告によれば，このCabbage_dietを３ケ月ほど続けるだけで４～１０キロ痩せたというDiet成功者もいるようです。
また，生のCabbageを食べるDietだけではなく，Cabbageにトマトやセロリやピーマン，たまねぎなどを加えたSoupを作り，それを飲むというDiet，「Cabbage_Soup_Diet」なるものもあるようです。

Diet_diary

Diet_diary
ひとりでは，なかなか続かないDiet。
「Diet_diary.com」は，Dietをする人のための，Diet支援のコミュニティサイトなのです。
続けることが難しいDietですが，このDiet日記を利用した人の中で，Dietが１００日以上続いた人は９８００人近くにもなります。
それだけDietをする人が，Diet_diaryを利用することで楽しくDietを続けられるということです。
どのような事がDiet_diaryでできるのかというと，まず，自分専用のDiet_diaryを作ることができます。このDiet_diaryに体重やBody_fatなどのデータを記入すると，すぐグラフが更新されるため，Dietの励みにもなるし目安にもなる為便利です。
また，Diet_diaryではメール転送機能というものがあり，メールアドレス非公開で，同じDiet_diaryの利用者さんたちとメールのやりとりができます。
また，印刷用のページを利用すると，自分のDietの成果を記録として残すことも簡単にできるのです。
自分専用のDietの日記のデータは最大で３ケ月まで保管されます。
また，Diet中の食事の後にすぐに食べたものを記入しておきたい場合などの為に，Diet_diaryは携帯からも日記の書き込みなどが行えるようになっています。

Chocolate_diet

Chocolate_diet
Dietの基本原則として甘いものはDietには御法度という考え方が多いですが，最近「Chocolate_diet」というDiet方法が注目されているそうなのです。
楠田枝里子さんが「Chocolate_diet」という著書を出していたりもするのです。
甘くて美味しいChocolateを食べるだけでDietできるなんて夢のようなDiet方法なのですが，もちろん，Chocolateだけを食べていれば良い訳でも，沢山食べて良い訳でも，どのようなChocolateを食べても良い訳でもないのがChocolate_dietなのです。
何故ChocolateでDietができるのか，その理由はカカオマスに含まれている，ポリフェノールという成分が血液をサラサラにして，身体の代謝をアップしてくれる為です。
また，カカオバターに含まれるオレイン酸がコレステロールの減少し，カカオ豆に含まれるテオブロミンという成分はリラックスさせる効果があるので，Diet中の食欲抑制に良い為です。
しかしChocolateは高カロリーなので，質の良いChocolateを決められた量だけ食べることが，Chocolate_diet成功の秘けつです。
カカオ７０％以上のChocolateを食前や食後や空腹時にゆっくりと，一日５０gまでの量を食べるのがChocolate_dietの方法です。一日３食きちんと食事を摂ることも重要です。

Soymilk_cookie_diet

Soymilk_cookie_diet
食事の代替食品として、Soymilk_cookieを食べるだけのSoymilk_cookie_dietは、簡単で、決定打となり得ます。
忠実に実行すれば、体調もお肌もトラブルことなく、健康的に、体重にして４キロダウンします。
たとえば、コンビニ弁当800kcal程度を、Soymilk_cookie_diet146kcalに替えるだけで、500kcalほどＯＦＦになります。その満腹感のヒミツは、Bean_curd 。
水を含むとカサが２倍、重さ３倍にまで増えてくれて、少量でも満腹感が得られるんです。
その上、Dietary_fiberそのものなので、Dietに重要な、お通じが気持ちいいです。
Dietのお肌のトラブル、体調不良の悩みも、イソフラボンやレシチンが解消してくれます。
しかも、わずか１４６kcalなのに、通常の一食分に必要な栄養が、バランス良く含まれています。
なおレシチンには、Fatダウン効果もあります。
味は、ホテルのシェフが、チェックしました。
かつてあった、ブランのcookieはカスカスで食べれたものではありませんでした。
でもこれなら、Dietを続けることができるんです。