Less_fat_body

【Less_fat_body】
Less_fat_bodyとは、代謝が高いBodyということ。
そして、代謝が高いBodyを作るには「Bodyを動かすこと」が必要になってきます。
とは言え、「Bodyを動かすこと」と聞いて、即、ジムやプールなどの「Movement」を思い浮かべる人は、もう少しdietIQアップが必要かも！
特別な場所や道具が必要なMovementやお金がかかるMovementは、コンスタントに続けにくく、一度休んでしまうとそのまま疎遠になってしまいがちで、長期的なDietにはあまり向いていないのです。
では、どういったものが向いているかというと、普段着のままできるWalkingや階段の上り下り、デパートぐるぐる歩き、部屋の床ふき掃除など、普段の生活に組み込めるもの。
1日20分（5分ずつなど細切れでも大丈夫です）以上あれば、Fat-burning効果もありますし、コンスタントに続けることで筋力がつき持続的な代謝アップの効果も狙えます。
最大のコツは「さあMovementだ！と思わない」こと。
普段の生活のなかに　自然に組み込まれたMovementでBodyを動かすことが、Less_fat_bodyを実現してくれるのです。