Shopping_diet

【Shopping_diet】
Shoppingに行ったらあれもこれもおいしそう見えてついつい買いすぎてしまった……。
そんな経験はありませんか？
dietを効果的に続けるためには、食べ方に気をつけることはもちろん、食品の買い出しから保存法まで、食にかかわる行動のすべてを見直すことが大事なポイントになります。
そこで、まず実践したいのが、買い出しのタイミング。
おなかがすいているときにShoppingに行くと、どれもがおいしそうに見え、つい必要のないものまで買ってしまったり、試食に手がのびてしまったり。
食べたくて買ったものは、家に戻って食べてしまうのがオチですから、どうしても悪循環に陥ってしまいます。
これを防ぐためには、満腹のときにShoppingに行く決まりにすればOK。
すぐに食べられるものは衝動食いにつながるので、調理しなければ食べられないものを買うように心がけます。
もうひとつの原則は、なるべく買いおきをしないこと。
リストがあれば必要なものがひと目でわかるので、Shoppingにはメモを持参し、それ以外は買わないルールを。歩ける距離に店があるなら、大量に買い込んでも困らない車で行くのではなく、持つ量に限界のある徒歩でのShoppingのほうがMovementにもなって一挙両得です。