Muscle_Lose weight 3

【Muscle_Lose weight】
ヒトの体は、血液やMuscleなどのなかにある糖質をburningしてエネルギーに変えるはたらきがあります。これはExerciseの際に効果があるのはもちろんのこと、私たちが日常生活をするうえで普通に消費している最小限のエネルギー、基礎代謝でも同じことが行われています。
もちろん夜寝ているときにも行われています。ということは、つまり、Muscleが多ければそれだけ基礎代謝も高くなり、寝ている間の糖質のburningも増えるというわけです。
また、Anoxia_exerciseと呼ばれるExerciseは、重量挙げや短距離走などグッと息を詰めて瞬間的に行う激しいExerciseです。軽いExerciseを長時間かけて行うAerobic_exerciseとは反対に、このような短時間の無酸素Exerciseではburningするのに時間のかかるBody_fatは消費されるまでには至りませんが、瞬間的に筋力を使用するため糖質のburningは行われます。
また、このExerciseによってMuscleがつくことにより、先ほど触れた基礎代謝も高くなっていきます。
これらAerobic_exercise、Anoxia_exercise、筋力トレーニングやストレッチを総合的にバランスよく行うことで、Body_fatがburningされ、糖質が燃えやすい体づくりができるようになるのです。