Cup_noodles3

【Cup_noodles】
noodlesは、あまり噛まずにつるつると飲み込んでしまいがちな食べ物です。
そのため、満腹感を感じられないまま食べ終わり、すぐにまたお腹が空いてしまうことも少なくありません。しかし、それではCaloriesの摂りすぎなのでダイエッターにとっては致命的です。
満腹感を得るにはよく噛むことが必要です。
noodlesをよく噛めるDietaryにするには、新たに具をトッピングして、かんたんに飲み込めないように工夫しましょう。
低CaloriesなVegetablesや海藻を加えれば、噛む回数を増やすとともに不足していた栄養素も補えます。自分なりのトッピングを考え工夫し、Cup_noodlesの食べ方の幅を広げてみましょう。
noodlesの栄養は主に炭水化物です。
ビタミンやミネラルなどの量はあまり多くないので、足りないこれらの栄養を補わなければいけません。
特にトッピングをしない場合は、noodles以外の２食で足りない分の栄養を補いましょう。
noodlesは、スープや具に動物性たんぱく質が多く含まれているので、他の２食ではVegetablesや植物性のたんぱく質を多めにとり、Caloriesの少ない食事をするようにしましょう。