Cookie_diet

Dietしても、いつも途中で挫折したり、リバウンドしてしまったり……。
そんな「Diet失敗組」に共通しているのは、「ため込みやすい」体質になってしまっていること。
Dietというと、まずは食事制限を考えます。
摂取エネルギーを減らし、運動をして消費エネルギーをふやす。
もちろんこれはDietの基本です。
ただ食べ物を制限するだけだと、その状態に対して体はなるべくエネルギーを節約し、使わないようにします。
しかも、食事を制限すると栄養素が偏ることが多く、体の調整能力も落ちてしまいます。
とったエネルギーを燃やすこともうまくいかず、体内の不要なものを排出できない、これがため込み体質なのです。
まず、体の毒素排出機能を復活させる栄養素として、Dietary_fiberがあげられます。
ご存じのようにDietary_fiberは体内で消化吸収をされることのない成分で、同時にコレステロールなどをくるんで体外に排出するのに役立ちます。
直接毒素排出に役立ってくれるのです。
とくに夜仕事等をしていてどうしてもよるに食事をしてしまう方はCookie3枚程度をおやつに食べるようにすると良いでしょう。