Agar_diet_Dietary_fiber

ノンカロリーでDietary_fiber豊富な食材、AgarはDietにも効果的な食材と言えるでしょう。
トマトAgar_dietというDiet方法もある。
主に摂取カロリーを抑える目的で、主食として“Agar”を食べる食事代替食方法と小腹が空いた時や食事前にAgar茶など飲んで暴食を防ぐ方法の二つがあります。
意外としられていないもうひとつの役割…Dietary_fiberは消化管内で、糖の吸収を緩やかにしたりコレステロールを吸着、Fatを一緒に排出したりといった作用もある。
Agar茶を飲む場合、食事10分前にAgar茶を飲み水分を多く摂るのが良いみたいです。
摂取したAgarが水分で膨張すると、満腹中枢を刺激、ドカ食いを抑えられるようになる。
ただしDietary_fiberはFatや糖質の吸収を阻害しますが、同時に他の栄養素の吸収も、阻害してしまいますので過剰摂取はよくありません。
Dietary_fiberの過剰摂取で貧血を起こす人もおられるようなので要注意です。
ドカ食い防止のためにAgarを摂取するのであれば、残念ながらリバウンドの可能性は否定できません。
Agarがリバウンドさせるという意味ではなく、今までの食生活で大きくなった胃袋に、満腹感を感じさせ続けるだけのために、Agarを利用するのでは、Diet終了後にAgarやこんにゃくを使わなくなってしまえば、残念ながらリバウンドの可能性は否定できないということです。