Calorie_control_diet

Calorie_control_dietDietには実は運動もサプリメントも必要のない，「Calorie_control_diet」という方法があるのです。
これはその名の通り，Calorieの摂取方法を考えて変えることによってDietを成功させる方法です。
Dietをする為にはCalorieの摂取量を，消費する量より減らさないといけません。
しかし，Calorieを減らすのは良いけれど，必要な栄養素まで知らず知らずのうちに減らしてしまうことが多いのです。
一時流行ったApple_DietやたまごDietなどの単品の食品のみでのDiet方法もこれに当たり，必要な栄養素を摂取することのできない危険なDiet方法だといえます。
Dietをする際には，自分に合った目標体重を設定することが大事です。
BMIという体格指数によって導き出された標準体重を参考にすると良いでしょう。
BMIとは，体重(kg)を身長(m）で2回割った数値になります。
BMI=22の体重がDietの目標体重の目安です。
標準体重の計算は，身長(m）×身長(m）×22となりますのでDietをしようとしている
人は参考にしてください。
また，Calorie_controlのDietには，パンよりご飯を食べるのが良いでしょう。