Hot-water_diet

【Hot-water_diet】
Hot-water_dietの最大のポイントは、無理をせずじっくりとぬる目のお湯に長く浸かることです。
入り方では寝湯がベストですが、できない場合は半身浴でも構いません。
40度のお湯に20分、38度であれば30分入ってみてください。
個人差はありますが、だいたい70～100kcal消費することができます。
これは25分間ウォーキングしたのと同じ値になるのです。
よく温泉で熱い湯に浸かったあと、グッタリした経験はありませんか?
　その時は「日ごろの疲れが出たんだ」と思うかもしれませんが、それはまったくの錯覚。Hot-waterすることは心も体もリラックスできることが最大の魅力なのですから、体には負担をかけず、自分のペースで入ることをオススメします。
Hot-water_diet最大のポイントは、無理をせずじっくりとぬる目のお湯に長く浸かることです。
お湯に浸かることで、皮膚の血管が拡張し、胃腸の血管が縮小していきます。
この働きによって胃の動きが止まり、食欲が減少するのです。食前に入れば食べ過ぎることもなくなると思いますよ。一度試してみてはいかがでしょうか。