Body_fat_diet 1.

Body_fat_diet
ヒトの体を構成しているのは「水分」、筋肉や骨などの「固形成分」、そして「fat」の3つです。
標準のヒトの割合は、水分が50～60%、固形成分が20～30%、そしてfatが15～25%程度。
これらはいずれもカラダにとっては大切なものですが、割合のバランスが崩れると体によくないことがいろいろ起こります。
たとえばよく耳にする「肥満」とは、食べ過ぎやExercise不足などによってこのfatの割合（Body_fat率）が正常値を超えた状態のことで、生活習慣病のもとになります。
ひどいものは病気と呼んでもいいものです。
逆説的にいえば、外見はいくらスマートで体重が軽くとも、Body_fat率が高ければそれは肥満なのです。
正しいdietとは、このBody_fatを正常な値にもどし、保つこと。