Exercise_lose_weight

【Exercise_lose_weight 】
ExerciseでじょうずにBody_fatを減らすには、できるだけ毎日続けること。
それが基本です。
dietのためには少しずつでもいいので、毎日続けていくことが肝心。
つまり、長続きする習慣をつけることができれば、それがベストなのです。
そのコツは最初から大きな目標をたてすぎないこと。
たとえば、1日のこの時間に必ずExerciseをすると決めても、現実的にはなかなかうまくいかないことのほうが多いはずです。
空腹時や食後すぐのExerciseは避けたほうがいいのですが、それ以外であれば、時間にこだわる必要はありません。
家事や仕事の合間、通勤時、就寝前。
その日のうちで自分にとっていちばん都合のいい時間に、少しだけBodyを動かす。
そんな習慣づくりができれば、dietは成功したも同然です。