Calories_Diet

Calories_Diet
私達が毎日食べている食べ物には、Caloriesという数値で計算することができるのです。
Caloriesとは、ラテン語で「熱」を意味する「Ｃａｌｏｒ」が由来です。
私達人間は、活動に必要な熱量があり、それ以上取り込めば体内に貯蓄されていくわけですが、その貯蓄が度を越すと、Fatとなり、イコール太ってしまうという事になります。
このように、がんばっている自分を責めてしまったら、せっかく痩せようという努力が無駄になってしまいます。
自分の最低限必要なCaloriesの計算をしっかりとしながらDietを実行すれば、健康的なプロポーションを手
に入れることができます。
Caloriesの計算なんて、一体どのようにすればよいのでしょうか。
大体でいいのです、食べたものとその時間簡単にメモにしてみましょう。
そうすると、ご自身の「食生活」がみえてくるはずです。
一日３食お肉だったら？それは、太るに決まっていますし、身体にも良くありません。
毎日メモすることで、自分のMealに対する意識を高め、バランスに気をつけるようになる。
毎日の継続からDietは十分にできるのです。
甘いものが食べたい。
食べて平気なのです。
夕食のご飯を減らせば、同じ事です。
ただ、やみ雲に減らしてはいけません。
Dietを成功させることの第一歩は、Calories（熱量）の量を把握することなのです。
自分のCalories摂取量をきちっと把握していれば、決してWeightが増えることは無いのです。