Pelvic_diet

Pelvic_diet
Pelvicは体の中心に位置し、脊柱の一部である仙骨、それに接した左右の大きな腸骨、前方にある恥骨と坐骨から構成されています。
そして股関節と連結しており、上肢と下肢を支えている「体の支柱」のようなものです。
横から見るとやや前に傾いていて、正面から見ると逆三角形をしています。
Pelvicはまわりの筋肉によって支えられています。
筋肉とは、上半身とPelvicをつないでいる腹直筋と脊柱起立筋、下半身とPelvicをつないでいる臀部筋群（おしりの筋肉）と内転筋（ふとももの内側の筋肉）です。
Pelvicが歪んでしまうと、体のバランスが崩れ、スタイルが悪くなったり、肩凝りや腰痛などの不調を引き起こし、さらには不妊を招く恐れもあるのです。
座骨を広げないようにするPelvic専用クッションが販売されています。
正しく座ったら、両手で下腹部を軽く押さえます。
静かに深く呼吸しましょう。
これを一日に何回か意識して行います。
これだけでも充分に効果が現れるでしょう。
少しずつでも体のバランスを戻して行けるよう頑張りましょう。