Calorie_diet

Calorie_diet
食事のCalorieをコントロールすることで，Dietをしようとするときには，Diet中の食事のレシピのCalorie計算をすることが大変重要となってきます。
Diet中の摂取Calorieが，Diet中の消費Calorieより多い場合には，体重は増え，またDiet中の摂取Calorieが消費Calorieより少ない場合には，体重は減ります。
では，Dietの時には，一日どれくらいのCalorieを摂取すれば良いのでしょうか。
Diet中の１日の必要摂取Calorieの目標は，大体１６００キロCalorie程度です。
肥満度が激しい人であれば，最終的にDiet中は１３００キロCalorieまで落とすことも必要かもしれません。
しかし，Dietを始めるにあたって，突然Calorieを急激に落としてしまうことは，大きなストレスとなってしまいます。
大きなストレスを感じない為には，Dietを始める時に，少しずつCalorieを減らしていくようにしましょう。