Cabbage_diet

Cabbage_diet
時々、ほんとうにCabbageだけを食べてdietしようとする人がいますが
それでは栄養バランスが崩れてしまいます。
dietというよりも断食になってしまうでしょう。
パンやご飯などの炭水化物の代わりに千切りやザク切りにしたCabbageを食べるという方法。嗜好さえあえばdietに有効な方法です。
ただし、Cabbage等を食べる際に油をたくさん使ったドレッシングなどを使うのは控えましょう。
また、おかずを少なくしすぎてCabbage断食にならないようにも注意が必要です。
Cabbageを使えば使うほど、カロリー控えめのヘルシー料理になります。
食前に一定量のCabbageを食べることにより咀嚼の回数を増やし満腹中枢を刺激することで、
その後の食事量が少なくても満腹感を得られるようにすることが出来ます。
満腹感が得られてもCabbageが中心では気分的に満足できないかもしれませんね。
その辺は自分で我慢できるように頑張ってみましょう。